"Öppet svar" Från Aggrot till Lillen

Vill du verkligen veta hur mycket vi har gått ned oss?! Geléklumpar räcker liksom inte.

Sedan att du behöver anstränga dig extremt för att må duktigt med skit, i förhållande till hur du mår till vardags är en annan femma..

Det finns bara ett svar till detta! Fjell running eller vad hette det?! Raka vägen upp för ett berg och sedan hela vägen ned. Det är fan hardcore! Känns helt klart som det mesta andra är små mysversioner.

Känslan av hårdhet har förbytts helt klart. Fan 7 mil och där efter var inte vackert. Trodde aldrig jag kunde hata fjällen så innerligt som jag gjorde just då..

Bilder:

http://images.google.se/images?hl=sv&safe=off&resnum=0&q=fell+running&um=1&ie=UTF-8&ei=afUOS9S_CIXc-QbSgeGbDg&sa=X&oi=image_result_group&ct=title&resnum=4&ved=0CDEQsAQwAw

Getting started:
http://www.runnersworld.co.uk/news/article.asp?uan=3311

Tack för att du förstört min kväll med den insikten!

Men realisationen har helt klart fått mig att vakna till, om än så för stunden..

"Öppet brev" till Apan av Lillen

Apan!

Kom precis till en jobbig insikt. Satt och tittade på gamla kort från resor och då senast Fjällen -09. Då slog det mig som en oväntad käftsmäll! Vad har hänt med oss, hur mycket har vi gått ner oss egentligen?

Vi ser ju nästan hårda ut på korten. Vi var ju inte direkt förberedda men vi genomförde ju skiten. Det enda vi egentligen har åstadkommit sedan dess är att snacka massa skit om saker som vi kanske skulle ta oss för...

Jag tror för att jag ska må bra i vardagslivet behöver må skit då och då, tänk på känslan efter 7 mil i somras.

Dags att sätta fast ett mål, svart på vitt. Eller helt enkelt ge fan i planering och göra något mycket dumt, mycket jobbigt, mycket snart!

Vad tycks?

Vilar mig i form av Lillen

Har varit en lång tid av inaktivitet nu. Förra veckan som inleddes så bra gick över i feber och annan skit. Det börjar ordna till sig nu och jag siktar på att vara igång till nästa vecka igen. Hade det varit för ett år sedan så hade jag nog kört på devisen "köra skiten ur kroppen" och gett mig ut. Men något man märker när man umgås med Apan är att hans vekhet smittar av sig, därför har det mest blivit navelpillande denna veckan.

Detta innebär ju att båda bloggarna är inaktiva, även om vissa på telefon säger att de "kör teknikträning" och annat fjant. Trevligt att se att du titulerar dig Apan på egen hand nu. Bevisar bara tesen jag hade om dig: DET lär sig genom bestraffning. Sen att bestraffning i din värld också är belöning är något som jag inte vill diskutera i detta forum.

Vad är det för skit om hologram du lägger upp?! Sånt kan du hålla på med på helgon.net, detta är faktiskt en träningsblogg, eller ja, du vet...

Avslutar med en gåta som vi fått av clownen Krille.

Du sitter bakom ratten i en bil och håller en konstant hastighet. På din väsntra sida har du en avgrund. På din högra sida har du en brandbil och den håller samma hastighet som du. Framför dig springer en gris, som är större än din bil. En helikopter förföljer dig i markhöjd bakom bilen. Både helikoptern och grisen håller samma hastighet som du. Hur ska du göra för att ta dig härifrån?

Svaret finner Ni under kommentarer, men fundera själv en stund.

Bekännelsen

Som ni (förhoppningsvis) har förstått så är de sista två inläggen fabricerade av motparten. Det är alltså Lillen som har lagt in den sista om Apan, och vice versa. (Den lilla grisen kommer må så bra av att jag denna gången refererar till mig själv som Apan.)

Det är bara att krypa till korset. Ingen av oss har tränat. Ursäkterna till detta varierar men så är det.

Så som Monthy Python så väl sade det: Now for something completely different

Out running by Apan

Hej vänner!

Kände ett stort behov av att träna och då fick helt enkelt tatuerarens råd ta ett steg bakåt, och jag några steg framåt...

Gav mig ut på en liten joggtur, kände för att snacka engelska i klippet då det ju är lite coolare, och jag är ju coooooool.

Enjoy!

Ska gå och raka mig nu och sen vältra runt i sängen med min kralla kropp.

Apan out!

Jag på träning by Lillen

Lyckades filma när jag var och klättrade tidigare idag!

Enjoy!

Nya aktiviteter by Aggrot

Förslag på nya aktiviteter:



Vad sägs lillen?!

Here is the result by Aggrot

Totalt 12 h under nålen men nu är den färdig! Vet inte om jag kan säga ett bilden gör den rättvis men det är ett smakprov iaf :)

Detta konstverk sätter dock lite käppar i hjulen för träningen. Jag har fått träningsförbud av tatueraren under de kommande två veckorna. Så jag hoppas att kommitén för inlägg kan göra ett undantag för mig, att ändå skriva inlägg under denna period. Detta för att bloggen inte skall vara helt död under den kommande tiden..

Tanken är att föra upp nya påhitt och diverse pryldiskussioner till ytan under denna tid. Önska mig lycka till med det!

Ha i övrigt en trevlig helg allesammans!

De ack så ihåliga löftena By Aggrot

Oj är det på den nivån det ligger Lillen?! Det räcker med att röra sig utanför hemmet så får man träningspoäng?! Wow 2 poäng till dig där. Och illusionen av att vara en man av ditt ord. Tja det var kul de fyra dagar det varade.

Själv har jag genomfört ett redigt fys pass på Taekwondon. 1 ½ h. Good stuff!

För att försöka hålla saker lite mer konstruktiva och solida än den träskgrund som Lillen bygger sitt sandslott i, så ska jag ta klistra in lite punkter som jag hittade på muscle.se

6 tips som gör träning till en rutin

Det svåra med att börja med träning är ofta inte att gå till gymmet eller springa den där 5 kilometersrundan som man tänkt. Det svåra kommer till att hålla kvar och göra träningen till en rutin i vardagen.

Nästan alla har en eller flera gånger gått in med en stenhård motivation till att börja träna och verkligen kämpat för att hålla motivationen uppe. Ändå har något kommit emellan som gjort att man gett upp träningen.

För att göra träningen till en del av din vardag finns det en del saker du kan tänka på.

1. Gör träningen till något kul
För att göra träningen till en rutin måste man tycka det är roligt på ett eller annat sätt. Det säger sig själv att det inte fungerar i längden att träna något som man inte tycker är kul. Hitta en träningsform som du trivs med. Fundera inte så mycket på hur många kalorier du förbränner på en träningsform du ändå inte tycker om. I längden kommer du vinna på något du tycker om att träna.

2. Skaffa en träningspartner
Studier har visat att man känner högre motivation genom gruppträning. Känner du inte för att träna i grupp kan du ta med din kompis till gymmet eller ut i joggingslingan. Genom ha en träningspartner kan träningen bli mer social och man kan samtidigt peppa varandra till att prestera bättre. Man är inte alltid pigg på att träna och då är det alltid bra att ha en partner som drar med en till träningen. När man väl kommit satt igång brukar segheten lätta.

3. Notera dina framsteg
Vad är inte mer motiverande än framstegen som kommer sakta men säkert. För att hålla koll på dina framsteg kan det vara bra att föra en dagbok över träningen. Hur snabbt springer du nu? Hur mycket klarar du lyfta nu? Gå sedan tillbaka i din bok och se över din utveckling. Det kommer säkerligen vara motiverande.

4. Planera din träning
Vissa dagar är man mer upptagen än andra. Välj ut ett par dagar då du vet att du har tid att träna så inget annat kommer emellan. Spontan träning brukar oftast leda till att man skjuter fram det tills det inte blir något alls.

5. Prioritera din träning
Prioritera din träning framför saker som du själv vet med dig är mindre viktiga, förstås inom rimliga ramar. Strunta i dåliga ursäkter och fullfölj det du har planerat.

6. Tänk långsiktigt
Att tänka badsäsong varje vår eller solsemester varje höst gör att man ofta blir besviken. Träning handlar inte bara om det yttre utan även om det inre. Att må bra och hålla sig frisk är viktigt, ta hand om dig själv.

Gör bara en enkel ransakning av dig själv lillen så kommer du åter igen se hur illa du sköter dig, din kropp och din träning.

Peace out!

Vikten av vardagsträning och självbedrägeri av Lillen

Idag har jag inte tränat något, i alla fall inte genomfört något som jag skulle betrakta som ett riktigt pass.

Men jag har vardagstränat! Cyklat kanske 7 kilometer för att få en spruta i armen och på så vis slippa baconsnuvan. Apan har också vaccinerats men han beter sig som ett svin ändå så det verkar inte som om vaccinet är 100%-igt.

Nu dricker jag öl och ska sen gå till ett uteställe, så helt inaktiv har jag inte varit ändå. Så denna dag klassas som en träningsdag, om så bara för att hålla uppe skenet av att jag håller mitt ord.

Lillen, lillen, lillen. By Aggrot

Den eminenta träningstiden ifrån igår. 40:36 min på roddmaskinen. Ganska så jämn träning så, en konstant ökning, med andra ord.

I övrigt skulle jag faktiskt vilja hylla det Lilla Äcklet. Föregående inlägg såg faktiskt snyggt ut. Men det var ju allt det gjorde, SÅG snyggt ut. Men jag skall inte vara elak denna gången. Nu skall jag enbart ösa min kärlek över dig (tillfälligt). Anledningen till detta?! För att du avskyr kärleksfullthet framför traditionell mobbning.

Jag skall berätta lite träningshistoria om det Lilla Äcklet. Idag tränar han utan lurar i öronen. Hmm varför har han slutat lyssna på musik när han tränar? tänker läsaren. Jo det skall jag berätta för er. Det var aldrig musik.. Utan det som spelades upp var "Höger fot, vänster fot, höger fot, vänster fot" i variernade hastigheter. Vi tackar hans mamma för inläsningen av detta!

Så nu när han ÄNTLIGEN efter 10 års träning har lyckats memorera denna ramsa (i varierande tempo, samt lyckats kombinera dem under ett och samma träningspass). Så ge honom en liten applåd när ni ser honom och tänk vilken väg han har färdats! Men inte för mycket för då stör ni hans koncentration och han kommer lätt ur takt. (Hur var det nu?! Vänster, vänster, höger väns?! säger det i hans lilla hjärna då)

Hur kommer det sig att han inte breddat sin repetoar av träning då?! Det är helt enkelt skrämmande och "avancerat" det mesta annat för honom(läs ovan och ni förstår). Har man aspergers syndrom är det inte så lätt helt enkelt. Men vi tycker om honom för det ändå, alla kompisgäng behöver sin maskott. I all välmening Lilla Äcklet!

Ny upptåg: Jag föreslår Göteborg Cross Country http://www.bannister.nu/goteborgxc/ ett terränglopp som i år gick i Skatås. Tveksamt än så länge om det går 2010.

Vidare mer privata grejer för Aggrot är stundande tatuering som kommer ske imorgon fredag. Inte för att inte Lilla Äcklet inte vågar tatuera sig, utan att han mest är feg. Still got love for you, thing! Men jag kan lova att du kommer gilla vad jag kommer att ladda med! Gissa!

Yes! OSTKAKA OCH SYLT! Tidigare eskapader visade att ostkakan tjänade sitt syfte gott! Det lär bli en långsittning på 6-7 h, en studie i konst och smärta. Så du borde gilla det Lilla Äcklet, right up your maschokist alley!

Love to Y'all!

Total dominans av Lillen

Inledning:
Titeln säger väl egentligen allt. I inlägg som i träning så är Apan inte annat än min lilla Gimp. Nu ska ni inte tro att detta med gimpen är något elakt. För den stora majoriteten så skulle det vara en förolämpning, men för min kära sjuka kamrat så är det rena verbala kramen.

Dagens träning:
54 min tempopass i ösregn. För mig är tempopassen de pass där jag joggar upp i cirka 10 min och sedan försöker hålla ett tempo som är runt 80-85% av tävlingstempo resten av passet, innan jag joggar ner 5 min. Jag är inte riktigt säker på vad mitt tävlingstempo är, men men.

Dagens tips:
Är du ute och kör intervallpass och känner att det inte finns någon kraft kvar, motivationen saknas. Gör vad jag gör! Jag visualiserar att Apan springer bakom mig, jag får en bild framför mig av hans fulhet i all sin prakt, då jävlar tar det fart. Testa detta! Jag lovar det funkar, ni kommer formligen flyga fram.

Avslutning:
Glöm aldrig vikten av belöning!

Mitt nya liv av Lillen

Precis hemkommen från ett 36 min långt återhämtningspass, hade Apan varit med så hade passet kallats tempopass. Än så länge så fungerar ju iden om att köra varje dag alldeles utmärkt, 100% success rate är inte fy skam.

Nu återstår bara härkearbetet med att fylla på med energi. Det kanske vore något för dig Apan? Du som är energinörd kan ju skriva ett inlägg om kost. Skriv det efter ditt nästa riktiga träningspass (läs: Ej TikikiWando eller vad det nu heter) så blir det lagom till julbordet.

Lillen out!

Dagen efter av Lillen

Under gårdagen genomförde jag mitt längsta löppass sedan september, 1h 7min blev det och det får om inte annat ses som framsteg. Min PT Jonte var också med och vi agerade bollplank för varandras djupa filosofiska funderingar. Skulle jag behöva sätta en stämpel på passet så blir det "snacka skit i rörelse strax över gånghastighet".

Träningsintensiteten lever inte upp till mina förhoppningar och jag funderar på att börja köra varje dag för att kickstarta igång systemet. Detta går emot det mesta i träningsteori men min brist på självdisciplin tämjas bäst med hårt piskande. Morot har aldrig fungerat för mig då jag inte har några som helst problem med att rationalisera fram en situation, där jag sitter och formligen trycker i mig min tänkta belöning.

Efter dagens konversation med Apan så kan det också fastslås att den "mannen" inte har genomfört något träningspass under helgen, har ingen kommentar angående det.

Angående hans förra inlägg: Ja, jag hade kanske lite fel angående tidsperioden där i lumpen. Jag finner det intressant att det är den detaljen som du fäster dig på. Tolkar det som att du håller med om resten som jag skriver.

Avslutar men en bild på Tjockis 1 och 2. Bilden visar på ett tydligt sätt hur vår bekantskap yttrar sig. Alltså ett ständigt kontakt- och bekräftelsesökande från den ena. Medan den andra mest febrilt försöker komma på var han gjorde av handspriten.

"... Stånga mig, gör någonting" by Aggrot

De senaste dagarna har lillen bönat och bett om att jag ska göra ett inlägg. Han klarar inte många dagar utan att bli smädad. Vart är denna maschokistiska läggning i din träning?! Hade du torterat dig lika mycket fysiskt som du gör psykiskt hade du faon varit fit vid det här laget! TJOCKIS!!!

Det var tal om stort ego och att hitta på historier efter hand. Säger inte emot på de punkterna men tanken sökte sig på ett osökt sätt till låten "If I were a boy". Den har text rader så som: If I were a boy, I make the rules as I go, och så vidare. Tror ni ser vart jag vill komma med detta..

Mmm en man med ideal säger du. Men de enda ideal är ju just att du står vid ditt ord. Det vill säga att NÄR du lovar att köra upp en banan i röven inför hela festen så gör du det helt enkelt. När andra människor pratar om ideal brukar det handla om att inte äta kött, inte slå barn eller annat som kräver lite mer karaktär än att gå med på istort sätt allt som inte kräver hjärnkraft.

Vad pannbensträningen anbelangar så lider jag för dig. Om det var i den tiden jag låg inne som du fattade det hela, så innbär det att du nästan legat inne ETT HELT ÅR. Inte konstigt att det inte är annat än pannbensträning som fungerar för dig! Stackars befäl, de kan inte haft det lätt. Tankarna söker sig denna gång osökt till filmen Full Metal Jacket och Gomer Pyle. Ser framför mig hur Lillen marcherar ensam brevid med byxerna neddragna, geväret bak och fram samt tummen i munnen.

SUCK IT TURD FUCKER!

Aggrott orkar inte ens läsa Lillens blogg

Jag kan garantera er att Lillen aldrig kommer att se ut så här efter en träning. Möjliget efter att han krälat hem i diket efter ännu en för tidigt toppad kväll.


Aggrot kom, han struntade i att läsa och han segrade! Enough said!

Svar på vitt, en skärskådning by Lillen

I Aggrot senaste inlägg så skriver han "ytterligare ett träningspass" samt "vem som har gjort flest inlägg på denna bloggen!". Detta finner jag ytterst tragiskt och beklagligt. För Er som har nöjet att inte känna fanskapet så framstår han kanske som en man med ideal och mål i livet. Låt mig genast slå hål på Er uppfattning om honom och samtidigt hans Enorma egoballong. Han agerar som om han vore den segrande parten i ett krig som sedan har den angenäma uppgiften att diktera historien så som han ser den. Läser man lite noggrannare så syns det tydligt att jag är den som har tränat mest, vilket det väl ändå handlar om? Sen att mina inlägg är av högre kvalite än hans, det är en annan femma och en ytterst objektiv observation.

Dags att vara lite schyst mot honom, ge apan en banan. Igår tränade jag, eller ja, jag spinnade. Jag hade lovat en polare att prova, och jag är man med ideal, varav ett är att jag står vid mitt ord. Passet gav en känsla av att vara en hamster i hjul blandat med en känsla av agg mot passledaren, som var lika äckligt hurtig som om det hade varit Mat-Tina på cykeln.

Känns helt fel att skriva om pannbensträning när det var evigheter ett sådant pass egentligen genomfördes, så det blir bara en kort introduktion. Begreppet är väl inget nytt för världen men jag stiftade bekantskap med det för första gången i en grusgrop för X antal år sedan av den eminente fänriken Johansson. Detta bör ha varit samtidigt som Apan genomförde sin första tid i rekryten, då de lärde sig bemästra: Hur man får in så mycket skräpmat som möjligt i ett kylskåp och Hur man varvar PES.

Angående cigarren. Ja, det må vara sant, men ibland behövs det en nikokick. Speciellt som en cigarr inte räknas som återfall för en nykter snusare, eller? Jag är heller en som har mina laster öppet, ute där för världen att se. Inte som Apan, den mannen har en del freaky shit för sig, och då har jag nog inte hört hälften av det, fy fan säger jag bara...

Ännu en gång sitter han passiv med kuken i handen

Uppmaning!

Jag skulle vilja be alla läsare av denna blogg att skriva en kommentar. Fråga gärna då var the Little man skall träna för något imorgon onsdag och hur väl det stämmer överens med hans "träningsideal".

Själv har man gjort ytterligare ett träningspass för att närma sig sitt mål. Om jag inte skrivit det tidigare så är mitt (Aggrots) mål att ta svart bälte i Taekwondo till våren. Det blev 1 ½ h träning och genomgång av tekniker. En längd på passet som är övermäktig lillen som sällan rör på sig mer än 30 min sammanhängande i stöten. Och gör han det promenerar han, avslutar passet med en cigarr. . (den träningsformen fick för övrigt avslag i nämnden, så promenad räknas inte som träning)

Lillen får själv förklara sina mål med träningen.. Appro på sådant, vad hände med "pannbensinlägget"?? (såg faktiskt fram emot det! Det har inte varit något på tv det sista)

Åter igen så vill jag uppmana läsarna att kommentera morgondagens träningsform för lill skiten. Samt se över vem som har gjort flest inlägg på denna bloggen!

Fridens liljor till alla utom lillen!

Lite info och förhållingssätt

Varför har inte Aggrot svarat än undrar ni nu?! Han skulle aldrig låta sådant ligga och vila hur länge som helst.

Läget är som följer: Författarna har kommit överens om att de enbart får lov att skriva inlägg efter de har tränat.

Så när A vaccinerade sig i tisdags och var dålig under onsdagen. Så kunde han följdaktligen inte träna, därför ej heller skriva. Sedan har han även ett heltidsjobb att sköta till skillnad emot Bottenskrapet som blir väckt då man ringer honom kl 11.30 en vanlig vardag.

Förövrigt så ber jag er att sitta tillbaka och låta er njuta. Nu när Lilleman ska vara 'seriös' och ordentlig. 'Att gräva sin egen grav' är ett uttryck som känns högaktuellt.

Så take it away Little man!

Skärpning på dig Aggrot!

Jag hade i det inledande stadiet av denna blogg en förhoppning om att Aggrot skulle kunna hålla en saklig diskussion om träning och kost, ack så fel jag hade. Som vanligt faller han tillbaka på gammalt vanligt Aggrobeteende, en massa projicerande och annat som helt enkelt får en att tycka om stackarn. Eller ja, tycka synd om det svinet är något som jag har jävligt svårt för men det ser ju bättre ut i text jämfört med vad jag egentligen tycker.

Som ni läsare (A, har vi några läsare?) säkert har märkt så är det jag som håller diskussionen på en vuxen nivå. Det är även jag som verkar vara den som tar detta med träning på allvar, då A på sin höjd har genomfört diverse övningar, sorgligt men sant. Det är ofta så att det är jag som får nöjet att vara den som pushar på, självfallet då med positiv feedback och konstruktiv kritik. Personangrepp och allmännt förkastligt ironiskt beteende är helt enkelt inget som faller sig naturligt för mig.

Jag får dock vara så pass ärlig att jag erkänner att jag inte har tränat idag, däremot igår. Då var det innebandy som stod på schemat. Det var ett bra tag sen sist och den i vanligt fall tveksamma tekniska förmågan var under all kritik, men någon bra pass och något enstaka mål blev det allt. Jag var nöjd efter passet men karman kom och bokstavligen bet mig i röven idag (vet att detta med röven kommer att attrahera A:s fula håriga fingrar till nya lågt slående inlägg, men det skiter jag i. Hör du det! Din fule fan!) i form av en formidabel träningsvärk i båda skinkor. Träningsvärk är en form av värk som jag inte har något emot, det är ett tecken på att man har gjort något, en verklig reaktion på genomfört arbete. Detta till skillnad från den inre bekräftelse som A ägnar sig åt. Den mannen kan intala sig själv att han är ett geni bara för att han kommer ihåg att pastan ska läggas i vattnet efter att det har börjat koka, återigen sorgligt men ack så sant.

I nästa inlägg planerar jag att behandla ämnet pannbensträning. Något som sällan gås igenom i kvällstidningarnas friskvårdstips, där har ni något att se fram emot!

Som vanligt felinformerad

Till att börja med vill jag ändå gratulera lillen. Grattis till ett genomfört träningspass!

Jag menar wow! Killen kör som vanligt utan att värma upp. Springer i skit och lera som den gris han är. I regn och låga grader celsius. Dessutom (som han själv påpekat) så kort att det inte gör någon nytta.

Låt oss nu sammanställa vad jag sagt. 10 min försvinner av hans träning för att kroppen ska komma igång och arbeta för full maskin, så egentligen är det träning är 20 min. Låt oss nu hävda att han ansträngt sig under alla 30 min i låga temperaturer. Mmm alla som vet något om träning förespråkar ju att anstränga sig då kroppen är kall. Så kontentan blir att han förmodligen förstört sin då krymplingskropp ännu mer och byggt på ryggproblem samt diverse kommande förslitningsskador.

Angående att lillen skulle ha 'krossat mig' i badminton.. Du, slå upp konstruerade minnen i ordboken. Dagens bollar är för övrigt av plats och inte fjädrar, bara så att du vet gamling!

Mitt pass idag var för övrigt dubbla tiden emot lillens, som sagt återigen är han felinformerad. En timme alltså, med föreliggande uppvärmning. Ett helt klart godkänt pass för att hålla konditionen igång. Samt att öva fotarbetet inför det svarta bältet som skall tas till våren.

Prylbög?! Jag bemödar mig inte ens att besvara det med tanke på att din historia som det stäcker sig vida längre än min.

Puss på dig älskling! Väntar på ditt nästa träningsinlägg i nästa vecka!

Dags att presentera sig...

Då känner jag att det är dags för mig att äntra scenen! Efter att ha låtit odjuret, förlåt aggrot fara med osanning i två hela inlägg kunde jag helt enkelt inte låta det fortgå längre.

Sant är att jag i helgen har varit, låt oss kalla det inkapabel till fysisk träning. Sant är också att jag precis har genomfört ett träningspass. Det blev den klassiska 30 minuters löpningen som är lång nog att vara obehaglig och kort nog för att inte göra någon nytta. Är ändå nöjd då jag vet att presterat något samtidigt som jag vet att Aggrot (A) inte presterat ett dyft!

Mitt träningspass genomfördes i ösande regn och 4.6 graders värme. Rundan sträcker sig runt en sjö som stadsplanerarna har lyckats med bedriften att placera ett pappersbruk och reningsverk utmed. Det borgar för tämligen gynnsamma förhållanden. Lägg till detta dålig belysning och många potthål och du har en vinnare för valet av kvällsträning. Men ikväll kändes det lätt i vetskapen att A genomfört sin träning genom att slå på en fjäderboll inomhus i 30 min. Ytterligare glädje infann sig när bildspelet från min dust med honom i denna fjollsport spelades upp framför mina ögon. Inte för att strö salt i hans sår, men jag FORMLIGEN KROSSADE HONOM!!! Utomhusträning är för något som A något rätt exotiskt, stadsbo som han är så skyr han frisk luft och alla transporter över 30 meter bör göras i någon form av kollektiv transport. Fy för utomhus säger A jag är hellre inne och leker med min gummiboll, min roddmaskin och min pullupstång! För den som funderar på att köpa några av dessa prylar, gå inte till butiken, ring A. Prylarna är knappt använda, splitternya och han är inte svår att övertala. SUCK IT PRYLBÖG!

Åh lillen

Nu har jag gjort armhävningar och diverse övningar med gymboll. Du kan säga vad du vill om gymboll som träningsredskap din lilla tönt men de övningarna stärker samtliga muskler i kroppen! Allt detta medans jag kollade på film. Faon hade du gjort fysövningar medans du kollade på film eller serier skulle du vara fit. Men nu gör du inte det utan ser mest ut som en jävla säckpotatis. Och då menar jag inte med nyinköpta potatis. Lillen, du är rutten inombords..

Enough said for this day!